2026年5月1日20时-2026年5月4日20时

（一）24小时天气趋势

（5月1日20时—5月2日20时）

天气概况：全区大部分景区有小雨或阵雨，部分景区有中雨、雨夹雪。其中，拉萨城区（罗布林卡、布达拉宫等）为小雨转阵雨；甘丹寺、甲玛沟、日多温泉、直贡梯寺为阵雨转多云；贡嘎国际机场为小雨；羊八井、纳木错为阴转多云；鲁朗林海为中雨转小雨；巴松错为小雨转阵雨；雍布拉康、桑耶寺、扎什伦布寺为中雨转小雨；羊卓雍错、珠峰大本营、萨迦寺为雨夹雪；拉姆拉错为大雨转中雨；南伊沟、南迦巴瓦为小雨转阵雨；古格文化公园、托林寺为小雨；拉昂错为小雨转雨夹雪；然乌湖为小雨。

气温分布：最低气温-2.0℃（羊八井、纳木错）～7.4℃（然乌湖），最高气温6.0℃（羊卓雍错）～17.0℃（鲁朗林海）。

风力情况：大部地区为东北风或北风3～4级；巴松错有西北风4～5级；拉昂错有西风4～5级；其余景区风力较小。

（二）48小时天气趋势

（5月2日20时—5月3日20时）

天气概况：全区降水减弱，大部分景区阵雨转多云或小雨转多云。拉萨城区为阵雨转多云；甘丹寺、甲玛沟、日多温泉、直贡梯寺、羊八井、纳木错为阵雨转多云；贡嘎国际机场、鲁朗林海、巴松错、雍布拉康、桑耶寺、扎什伦布寺、拉姆拉错、南伊沟、南迦巴瓦、然乌湖为小雨转多云；羊卓雍错、珠峰大本营、萨迦寺为雨夹雪转多云；古格文化公园、托林寺为多云转阵雨；拉昂错为雨夹雪。

气温分布：最低气温-2.4℃（珠峰大本营）～6.8℃（南伊沟、南迦巴瓦），最高气温8.6℃（萨迦寺）～19.9℃（鲁朗林海）。

风力情况：萨迦寺、拉昂错有南风或西南风4～5级；羊八井、纳木错有东风3～4级；古格文化公园、托林寺有西风3～4级；其余景区风力较小。

（三）72小时天气趋势

（5月3日20时—5月4日20时）

天气概况：全区天气进一步好转，大部分景区以多云为主，部分景区有弱降水。拉萨城区为多云；甘丹寺、甲玛沟、日多温泉、直贡梯寺为多云；羊八井、纳木错为多云；鲁朗林海、巴松错为多云或多云转阴；贡嘎国际机场、雍布拉康、桑耶寺、扎什伦布寺、南伊沟、南迦巴瓦、朗赛林庄园为多云转小雨；羊卓雍错为小雨转多云；珠峰大本营为阵雪转雨夹雪；拉姆拉错为多云转中雨；古格文化公园、托林寺为阴转多云；然乌湖为多云转阴；萨迦寺为阴转小雨；白居寺为小雨转多云；拉昂错为阴转多云。

气温分布：最低气温-1.1℃（萨迦寺）～7.8℃（然乌湖），最高气温10.0℃（羊卓雍错）～19.3℃（鲁朗林海）。

风力情况：萨迦寺有西南风5～6级；拉昂错有东南风4～5级；珠峰大本营、桑耶寺、朗赛林庄园、古格文化公园、托林寺等地有西风或西北风3～4级；其余景区风力较小。

（一）防寒保暖

未来三天高海拔景区（珠峰大本营、纳木错、羊八井、萨迦寺、羊卓雍错等）最低气温在-2℃至0℃之间，且伴有4～6级大风，风寒效应显著。72小时气温略有回升，但早晚仍寒冷。建议穿着羽绒服、防风冲锋衣、保暖帽、手套，随身携带便携式氧气设备及抗高原反应药物。

（二）雨雪天气应对

24小时内降水明显，中雨、大雨及雨夹雪范围较广，路面湿滑，部分高海拔路段（如珠峰大本营、纳木错、冈仁波齐、拉姆拉错）可能出现积雪结冰。自驾游客务必安装防滑链，减速慢行，保持安全车距。徒步游客需准备防水鞋具和雨衣。

（三）防风安全

未来三天，萨迦寺、拉昂错、巴松错、古格文化公园等地有4～6级大风，瞬时阵风可达7级。请远离临时搭建物、广告牌及悬崖边缘，拍摄时注意稳固器材，避免在大风时段进行户外攀登活动。

（四）紫外线与温差

虽然前期以阴雨天气为主，但72小时后期多云转晴，紫外线较强；昼夜温差大（部分景区温差超过15℃）。建议涂抹高倍防晒霜、佩戴墨镜和遮阳帽，采用“洋葱式”穿衣法，便于随时增减衣物。

（五）健康提示

高原地区降水天气易引发气温骤降和能见度下降。建议避免在恶劣天气下前往偏远或未开发区域，合理规划行程，预留充足交通时间。如出现头痛、呼吸困难等高原反应症状，请立即休息并吸氧，必要时下撤至低海拔地区。

（六）关注实时预报

请通过西藏自治区气象局官方网站、景区电子屏或官方公众号获取最新短时预报及预警信息，防范雷暴、短时强降水、雪崩或道路中断风险。