2026年1月20日20时-2026年1月23日20时

（一）24小时趋势

（1月20日20时—1月21日20时）

西藏景区以晴为主，西部地区（冈仁波齐、古格文化公园、拉昂错）为阵雪转多云，鲁朗林海、南伊沟为多云转阴天，南迦巴瓦、然乌湖为多云，米堆冰川为多云转晴。气温整体偏低，最低气温介于-19℃（冈仁波齐）至-1℃（南迦巴瓦），最高气温在-4℃（冈仁波齐）至14℃（南迦巴瓦、米堆冰川）。风力方面，羊八井、纳木错、冈仁波齐、拉昂错等地有6～7级偏北或东北风，古格文化公园南风5～6级，风寒效应极为明显。

（二）48小时趋势

（1月21日20时—1月22日20时）

阵雪天气结束，西藏大部分景区为晴天，仅南伊沟为晴转多云，鲁朗林海、巴松错为多云转晴。气温小幅回升，最低气温介于-16.4℃（古格文化公园）至-1.9℃（南伊沟），最高气温在-1.7℃（冈仁波齐、拉昂错）至18.4℃（米堆冰川）。风力仍较强劲，西部地区风力持续，纳木错、托林寺、拉昂错、直贡梯寺等地仍有5～6级大风。

（三）72小时趋势

（1月22日20时—1月23日20时）

西藏景区持续晴朗天气，仅南伊沟为晴转多云。鲁朗林海、巴松错为多云转晴。低温严寒持续，最低气温介于-16.4℃（古格文化公园）至-1.9℃（南伊沟），最高气温在-1.7℃（冈仁波齐、拉昂错）至18.4℃（米堆冰川）。西部地区大风天气维持，托林寺、拉昂错东南风5～6级，纳木错、直贡梯寺西南风5～6级，需持续防风。

（一）防风防寒

今明两日，羊八井、纳木错、冈仁波齐、古格文化公园等景区风力强劲，气温极低，请务必穿戴防风羽绒服、保暖帽、手套，避免长时间暴露。

（二）防滑防雪

冈仁波齐、古格文化公园、拉昂错等地有阵雪，部分路段可能湿滑，建议车辆配备防滑链，行人选择防滑鞋具。

（三）健康防护

高原氧气稀薄，避免剧烈运动；建议携带抗高反药物、便携氧气瓶，并注意防晒（高原紫外线强）。

（四）行车安全

高海拔路段及风口地区（如纳木错环湖路、珠峰公路）风力大、能见度可能波动，请控制车速，谨慎驾驶。

（五）游览建议

建议优先选择白天风力较小、气温较高的时段（如上午10时至下午16时）进行户外活动；前往高海拔、强风景区时，请评估自身身体状况。