2026年3月26日20时-2026年3月29日20时

（一）24小时天气趋势

（2026年3月26日20时～3月27日20时）

天气概况：全区大部分景区有雨雪天气。拉萨、山南、日喀则等地（罗布林卡、雍布拉康、扎什伦布寺等）以雨夹雪转阴或阵雪转阴为主；林芝（鲁朗林海、南伊沟、米堆冰川等）有阴转阵雨或阵雨转小雨；阿里地区（冈仁波齐、古格文化公园、托林寺）多云转阴；羊八井、纳木错有小雪转阵雪。

气温分布：最低气温-6.8℃（珠峰大本营）～5.2℃（南伊沟、南迦巴瓦），最高气温6℃（羊八井、纳木错）～15.6℃（拉姆拉错）。

风力情况：西部及南部有3～5级风，其中冈仁波齐、拉昂错、萨迦寺等地有4～5级西南风；其余景区风力较弱。

（二）48小时天气趋势

（2026年3月27日20时～3月28日20时）

天气概况：雨雪范围扩大，强度增强。拉萨、山南、日喀则等地（罗布林卡、桑耶寺、扎什伦布寺等）以雨夹雪、小雪转雨夹雪、阵雪转雨夹雪为主，羊八井、纳木错有小雪；林芝（鲁朗林海、南伊沟、米堆冰川）有小雨、小雨转中雨或中雨；阿里地区（古格文化公园、托林寺）晴转多云，冈仁波齐、拉昂错为阴天。

气温分布：最低气温-4.1℃（羊卓雍错、冈仁波齐、拉昂错）～5.7℃（米堆冰川），最高气温2.9℃（羊八井、纳木错）～16.4℃（古格文化公园、托林寺）。

风力情况：东部及北部有4～5级风，其中冈仁波齐、拉昂错有东北风4～5级，然乌湖有西南风4～5级；其余景区风力3～4级或为微风。

（三）72小时天气趋势

（2026年3月28日20时～3月29日20时）

天气概况：降水减弱，天气逐渐转好。拉萨、山南、日喀则等地（罗布林卡、雍布拉康、扎什伦布寺等）以阴转多云为主；林芝（鲁朗林海、南伊沟、米堆冰川）仍有小雨；阿里地区（冈仁波齐、古格文化公园、托林寺、拉昂错）多云转小雪。

气温分布：最低气温-6.5℃（珠峰大本营）～5.7℃（米堆冰川），最高气温4℃（羊八井、纳木错）～17.5℃（拉姆拉错）。

风力情况：西部有3～4级风，其中冈仁波齐、拉昂错有东北风4～5级；其余景区风力较弱。

（一）防风保暖

昼夜温差大，高海拔景区夜间气温较低（最低可达-6℃以下），需穿戴羽绒服、抓绒衣、帽子手套等防寒装备，谨防感冒。

（二）交通安全

未来三天全区多雨雪，高海拔地区（如冈仁波齐、珠峰大本营、纳木错）有降雪，部分路段可能出现积雪或结冰，建议车辆配备防滑链，谨慎驾驶，关注实时路况。

（三）防雨与防晒

高原天气多变，建议随身携带雨衣或雨伞；紫外线较强，即使阴雨天气也需做好防晒措施（防晒霜、墨镜、遮阳帽）。

（四）高原健康管理

气温波动大，注意预防高原反应，避免剧烈运动，适量饮水，备好常用药品。

（五）行程安排

48～72小时降水强度较大，可优先安排室内或低海拔景区游览，关注景区开放动态，灵活调整行程。