超绝出圈！入选高考试卷！“藏”在春晚的西藏非遗，你找到几个？
“藏”在春晚的西藏非遗
你找到几个
▲图源丨摄影师/李笑天
厉害了我的西藏非遗！
春晚拉萨分会场
入选2025年高考文综题
教育部教育考试院评析：文综全国卷第13题，以央视春晚拉萨分会场38种非遗文化的精彩展示创设情境，展示历史人文之美、民族风情之美，彰显中华文化的强大感召力和吸引力，引导学生体会中华优秀传统文化的源远流长和博大精深，在热爱多姿多彩的中华文化中进一步铸牢中华民族共同体意识。
这场以“春晚·扎西德勒”
为主题的演出
用8分钟、38项非遗元素惊艳全球
不仅在布达拉宫脚下
掀起“最炫民族风”
更让西藏非遗“活”起来
火出圈！
▲图源丨摄影师/大刀367
听到不少网友说
▲图源丨小红书@境天Sect
2025年6月14日
是我国第20个
“文化和自然遗产日”
今天就和小卓玛一起
打开
春晚上的西藏非遗
解锁
精彩纷呈的非遗活动
探索
小众非遗旅游路线
带你体验一场
穿越千年的非遗文化之旅
01.
一口气看完
春晚上的10项西藏非遗
今年的总台春晚中
西藏拉萨分会场
总共有38种西藏非遗惊艳亮相
小卓玛将盘点其中
10项独具魅力的非遗项目
1.拉孜堆谐
踢踏舞步如马蹄疾驰
日喀则人民用脚踏出丰收节奏
▲图源丨西藏日报
2.芒康弦子
男子拉着弦子
女子舞动彩袖
长袖翻飞如云卷云舒
藏东儿女以歌舞绘就茶马古道风情
▲图源丨芒康文旅
3.热巴舞
铃鼓震天、裙摆如墨
昌都艺人演绎
“速度美+节奏美+力量美”三绝
▲图源丨新华社
4.久河卓舞
山南男儿击腰鼓
甩发如瀑，舞步豪迈
国家级非遗
▲图源丨微山南官方
5.斯马卓
鼓舞如雷
藏北牧人借鼓点与天地对话
▲图源丨云端珠峰
6.直孔刺绣唐卡
墨竹工卡匠人指尖飞针
丝线绣出“格桑花”
惊艳全场！
直孔刺绣唐卡代表性传承人展示“格桑花”绣
▲图源丨西藏日报
7.古格宣舞
阿里宫廷舞步轻移
如孔雀漫步雪山之巅
▲图源丨摄影师/大刀367
8.藏戏
蓝面具下的吟唱穿越千年
联合国认证“人类非遗代表作”
▲图源丨摄影师/祝雪霏
9.果沃琴
阿里的果沃琴
是现代扎念琴的前身
距今已有千年历史
▲图源丨西藏自治区群众艺术馆
10.甲谐
主要流传于西藏日喀则
是一种在藏历新年和重要节日
表演的藏族传统舞蹈
▲图源丨摄影师/吴思遥
02.
“文化和自然遗产日”
西藏精彩非遗活动汇总
划重点！
全都免费参加！
2025年“文化和自然遗产日”
暨首届西藏非遗周活动
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西藏自治区文化和旅游厅、山南市人民政府将举行《雪域瑰宝·藏源山南》——2025年“文化和自然遗产日”暨首届西藏非遗周活动。
准备好
与我们共赴这场
非遗传承的千年之约
一、非遗工坊产品
促销展示活动
活动时间
6月14日至6月18日 10:00-17:00
活动地点
山南市体育馆民族路
二、非遗创意产品
体验比拼会
活动时间
6月14日 11:00-13:00
活动地点
山南市体育馆民族路
三、线上展示活动
活动时间
6月14日至6月18日 10:00-17:00
活动内容
1.云游非遗影像展
2.线上非遗购物节活动
四、传统赛马活动
活动时间
6月15日 10:00-12:00（巡马）
15:00-18:00（赛马）
活动地点
山南市乃东区颇章乡雪村
五、非遗服饰走秀
活动时间
6月16日 11:00-13:00
活动地点
山南市各大旅游景区
六、全区招商引资
及项目签约活动
活动时间
6月16日 15:00-18:00
活动地点
西藏格尔东赞藏韵大酒店
七、藏戏专场演出
（4场）
活动时间
6月16日至6月17日（共2天）
上午1场 10:00-12:00
下午1场 15:00-17:00
活动地点
山南市人民公园
日喀则市
文化和自然遗产日活动
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2025年6月14日——15日
日喀则市文化和
自然遗产日活动
即将在南木林县盛大启幕
1
精彩活动
日喀则市喜迎西藏自治区成立60周年暨2025年“文化和自然遗产日”非遗宣传展示南木林主场活动启动仪式
活动场地
南木林县民族团结广场
活动时间
6月14日10:30——11:30
活动内容
·县艺术团，村级群众演出队进行优秀非遗文艺节目展演
·格萨尔说唱
·非遗文创产品、农畜产品、手工编织品等展示展销
2
精彩活动
第五届唐东文化藏戏折子戏大赛
活动场地
南木林县湘巴艺术中心
活动时间
活动内容
邀请18县（区）15支藏戏队参加比赛充分展现日喀则市传统文化魅力，推动藏戏艺术繁荣发展，增强人民群众文化获得感与幸福感。
3
精彩活动
非遗展示活动
活动场地
南木林县民族团结广场
南木林县甲岗南路（产业路）
活动时间
6月14日——22日
活动内容
4
精彩活动
锅庄舞展演
活动场地
南木林县民族团结广场
活动时间
6月14日——15日（ 21:00——22:30)
活动内容
全县各族干部群众以歌舞为媒 共话手足相亲的团结深情，喜迎西藏自治区成立60周年。
5
精彩活动
赏世界文化遗产·传藏戏千年古韵”第五届唐东文化藏戏折子戏大赛颁奖典礼暨优秀剧目汇演
活动场地
南木林县民族团结广场
活动时间
6月15日 15:30
活动内容
充分展现传统文化魅力，推动藏戏艺术繁荣发展，增强人民群众文化获得感与幸福感。
6
精彩活动
马戏表演
活动场地
南木林县甲岗南路（产业路）
活动时间
6月14日——22日
活动内容
高空杂技、奇幻魔术等先后上演，搭配着特色美食与绚丽的灯光秀，感受别样的夏日浪漫。
7
精彩活动
2025年南木林县消费品以旧换新活动
活动场地
南木林县甲岗南路（产业路）
活动时间
6月14日——22日
活动内容
邀请家电、家装、手机数码及电动自行车等五家以旧换新商家，让消费者享受惠民政策。
8
精彩活动
2025年日喀则美食文化体验周暨儿童娱乐嘉年华“南木林味道”专场
活动场地
南木林县甲岗南路（产业路）
活动时间
6月14日——22日
活动内容
美食文化体验周不仅是一场美食狂欢，更是文化交流的平台，在这里，人们能跨越地域界限，共享美食文化的博大精深，感受美食带来的温暖与美好。
林芝市2025年
“文化和自然遗产日”
暨全民艺术普及宣传
交流展示活动
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2025年那曲市
文化和自然遗产日活动
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01
精彩活动
班戈县专场演出
活动场地
神力时代广场
活动时间
6月14日11:00——13:00
活动内容
邀请班戈县艺术团开展羌塘幸福乐园、牧羊人、盛世谐钦、天湖之舞等优秀文艺节目展演，展示班戈县独特的文化魅力。
02
精彩活动
极地服饰秀
活动场地
神力时代广场
活动时间
6月14日15:00——17:00
活动内容
采用“传统+现代”的方式，举办民族特色服饰秀。
03
精彩活动
极地旋舞——那曲锅庄会
活动场地
神力时代广场
活动时间
6月14日20:00——22:00
活动内容
邀请知名牧歌歌手现场演唱，组织锅庄舞者现场展示那曲锅庄魅力。
04
精彩活动
格萨尔说唱专场演出
活动场地
神力时代广场
活动时间
6月15日11:00——13:00
活动内容
组织20余名国家级、自治区级、市级非物质文化遗产（格萨尔）代表性传承人，现场演绎《吉祥祝福》《赞颂岭国勇士》《姜岭之战》《赛马称王》《霍尔岭大战》《赞帽》等格萨尔故事，展示格萨尔史诗传承的多元性和丰富性，提升格萨尔文化品牌。
05
精彩活动
同跳那曲锅庄
活动场地
神力时代广场
活动时间
6月15日15:00——17:00
活动内容
邀请现场观众同跳那曲锅庄，沉浸式感受锅庄的热情活力。
06
精彩活动
非遗项目展示体验及特色产品展销活动
活动场地
神力时代广场
活动时间
6月13日—15日
活动内容
组织非物质文化遗产技艺传承人开展藏香制作、编织技艺、唐卡绘画等体验活动；组织本地非遗文创产品、农畜产品、手工编织品，邀请拉萨市非遗文创企业，开展非遗项目展示体验及特色产品展销活动。
03.
小众非遗旅游路线攻略
晨光
1.卓番林
卓番林里整齐摆放着各式各样的织物
▲图源丨西藏商报
藏式古院中，看铜匠敲打、唐卡颜料沉淀。体验酥油香皂/唇膏制作，触摸藏式织物。
2.邦达仓古建大院
邦达仓大院非遗文创体验馆
▲图源丨西藏商报
近200年历史的老宅，体验最受欢迎的藏香制作（88元/人）。揉香泥、压吉祥纹，带走专属藏香。
午间
3.古树酸奶
▲图源丨摄影师/阿拖施晓君
百年古树下，品味酸奶，阅读满墙故事。
4.掐丝唐卡体验馆
掐丝唐卡▲图源丨西藏商报
欣赏精美掐丝唐卡。可选石、木载体，按尺寸收费体验金线勾勒与矿物彩绘。
5.擦擦体验馆
▲图源丨小红书@赤烈
免费制作泥坯“擦擦”（小型浮雕）。可带走素坯或支付天然矿物颜料费现场上色。
午后
6.夏扎大院
▲图源丨摄影师/旺扎
雕花门楼内小憩，感受藏式建筑的独特魅力。
7.唐卡体验中心
▲图源丨小红书@赤烈
在传承人指导下，体验唐卡基础勾线填色（约2小时），领悟“心静、手静、色静”。
暮色
8.吉本岗艺术中心
▲图源丨摄影师/元宝团团子
探访拉萨唯一立体坛城结构古建——吉本岗艺术中心，看百年西藏壁画与现代艺术在穹顶下对话。
✦✦✦
▲图源丨摄影师/洛桑
当高考卷上的“38项非遗”
变成你眼前的风景
非遗不再是教科书的名词
而是可触摸、可歌颂
可共舞的生命力
读过的书变成脚下的路
非遗这一页
等你来西藏亲自“翻开”
▲图源丨摄影师/刘运泽
今日互动话题
你最想体验哪项西藏非遗？
你在西藏旅行途中
有进行过非遗体验吗？
你还发现了
春晚里的哪些西藏非遗呢？
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