适合人群：时间紧张、第一次来高原的游客

路线亮点：漫游日光之城+饱览雪山湖泊

推荐理由：极限时间打卡精华景点，布宫金顶的震撼、羊湖蓝到失语的极致体验、纳木错与雪山的旷世对望全拿下！

适合人群：初次进藏、带老人/小孩、摄影爱好者

路线亮点：林芝桃花/峡谷+深度人文+高原田园

推荐理由：5天行程张弛有度，既能打卡西藏江南，又能前往羊湖与纳木错两大湖泊。在色季拉山观景台拍南迦巴瓦日落，分分钟刷爆朋友圈！

适合人群：体力充沛的旅行者、人文历史爱好者、追求极致风光者

路线亮点：珠峰星空+雪山湖泊+文化体验

推荐理由：阿里南线是西藏风光的集大成者！雪山湖泊、冰川草原、历史文化一次看遍，全程震撼到词穷，适合追求深度体验的旅行者。

高反预防：初到拉萨建议休整1天，避免剧烈运动，前3天别洗澡，避免剧烈运动。备好葡萄糖、氧气瓶。

最佳季节：

春季（3-5月）：气温回升，空气清新，林芝桃花盛放，雪山与湛蓝湖水相映，游客较少，适合欣赏自然风光。

夏季（6-8月）：气候宜人、氧气足，草原翠绿、杜鹃花海美，可参与沐浴节等节日；气候稳定，雪山清晰。

秋季（9-10月）：天高云淡、气温适宜，层林尽染、色彩丰富，是摄影最佳季节。

冬季（11月-次年2月）：气温较低，雪山冰川壮观，可见冰推奇观；游客少又便宜，是看冰川、赏蓝冰的最佳季节。

边防证：如果前往珠峰大本营景区以及阿里地区需办理。

穿衣指南：

5-10月：冲锋衣 + 抓绒 + 速干衣，白天防晒衣，晚上羽绒服。

11月-次年4月：加厚羽绒服 + 加绒裤，必备暖宝宝和雪地靴。墨镜必备，衣服颜色鲜艳更出片！