听，风穿过金色芦苇的低语

看，黑颈鹤在暖阳下优雅踱步

这里不是远方，是拉萨呼吸的韵律

——拉鲁湿地

12.2平方公里的天然湿地，相当于1700个标准足球场大小，静静卧在拉萨城区，距布达拉宫仅约3公里。

这里生物多样性极其丰富：共有植物435种、鸟类167种（包括黑颈鹤等珍稀候鸟）、昆虫80种、本地鱼类10种，水质稳定达到Ⅱ类标准，每年在此越冬的鸟类数量超2万只。

拉鲁湿地是这座城市呼吸的韵律，人与自然共存的见证。前期因过度放牧、土地侵占和污水直排等原因，导致湿地面积萎缩，生态退化。自1995年成立“拉萨拉鲁湿地自然保护区管理委员会”，到2001年至今四期工程，近9亿元投入，换来今天：

核心区植被覆盖率已从保护区建立初期的约60%提升至95%以上；

水域面积较本世纪初扩大了26%；

湿地生物多样性日益丰富；

“拉鲁湿地国家级自然保护区生态修复项目”成功入选山水林田湖草沙一体化保护和修复工程第三批典型案例。

最佳观鸟季：每年10月至次年3月

最佳观鸟点：湿地北门观鸟平台

明星物种：黑颈鹤、斑头雁、赤麻鸭

不可错过的画面：

1.候鸟在水面低飞，与布达拉宫同框；

2.金色芦苇荡在风中如波，与远处雪山相映；

3.清晨薄雾如纱，湿地宛如一幅流动的水墨画。

出入口位置

拉鲁湿地目前开放的巡护步道共设5个出入口，具体位置如下：

1.鲁定北路入口（位于当热西路中国石油加油站对面桥头）；

2.果园入口（位于自治区党校南侧）；

3.拉鲁湿地北大门（位于北环路）；

4.拉鲁湿地东门（位于曲米路卓玛医院巷内）；

5.拉鲁湿地南小门（位于德吉北路金牛加油站对面警务站西侧）。

开放时间

春夏（5-9月）8:00至21:00；

秋冬（10-4月）8:00至20:00；

周一为维护日，不对外开放。

特别提醒

1.冬季风大，必备防风外套、帽子、墨镜；

2.观鸟时轻声慢行，不惊扰鸟类，垃圾随身带走。

更在这片生生不息的湿地深处