2026年1月4日20时-2026年1月7日20时

（一）24小时天气趋势

（1月4日20时—5日20时）

西藏景区以晴为主，局部多云。拉萨及周边景区（罗布林卡、布达拉宫等）晴朗，贡嘎机场、雍布拉康、桑耶寺、羊卓雍错为晴转多云，鲁朗林海、巴松错、南伊沟、南迦巴瓦、米堆冰川为阴转多云。气温方面，最低气温介于-21℃（珠峰大本营）至1℃（米堆冰川），最高气温在-5℃（拉昂错）至16℃（米堆冰川）。风力方面，珠峰大本营有西南风3～4级，然乌湖有西风3~4级，纳木错、直贡梯寺有东风4～5级，冈仁波齐、古格文化公园、托林寺、拉昂错等地有东南转南风4～5级，需注意防风。

（二）48小时天气趋势

（1月5日20时—6日20时）

西藏大部景区维持晴或多云，降水范围略有扩大。鲁朗林海、巴松错有雨夹雪转多云，南迦巴瓦、米堆冰川有小雪转多云，其余景区以晴或多云为主。气温小幅波动，最低气温介于-19℃（冈仁波齐、拉昂错）至1℃（南伊沟、米堆冰川），最高气温在-7℃（拉昂错）至13℃（米堆冰川）。风力整体减弱，仅珠峰大本营有西南风3～4级，其余地区无明显持续大风。

（三）72小时天气趋势

（1月6日20时—7日20时）

西藏天气进一步转好，大部地区晴朗。鲁朗林海、巴松错、南伊沟仍有雨夹雪转多云，南迦巴瓦、米堆冰川转为多云，其余景区以晴或多云转晴为主。气温方面，最低气温介于-24℃（珠峰大本营）至2℃（米堆冰川），最高气温在-5℃（拉昂错）至15℃（米堆冰川）。风力方面，珠峰大本营仍有西南风3～4级，冈仁波齐、古格文化公园、托林寺、拉昂错等地有南风3～4级。

（一）防寒保暖

未来三天高海拔景区仍持续极寒天气，珠峰大本营最低气温可达-24℃，请务必穿戴专业防寒服装、帽子、手套、防风面罩及防滑保暖靴。

（二）防风防雪

珠峰大本营、纳木错、冈仁波齐、古格文化公园等地风力较强，需防范风吹雪和能见度降低。鲁朗林海、巴松错、南迦巴瓦、米堆冰川等景区有雨夹雪或小雪，道路湿滑，建议携带防滑装备和雨具。

（三）交通安全

高海拔路段积雪、暗冰风险较高，请谨慎驾驶，建议使用雪地轮胎或防滑链。雨雪天气下山区能见度较低，避免夜间行车，保持车距，控制车速。

（四）健康防护

极寒天气易引发冻伤和高原反应，请避免长时间户外活动，适量补充热量和水分。初到高原者应减少剧烈运动，备好抗高反药物，如有不适及时就医。

（五）行程安排

雨雪景区（如鲁朗林海、南迦巴瓦）建议穿戴防水防滑装备，缩短户外停留时间。极高海拔景区（珠峰大本营、纳木错、冈仁波齐）建议避免在低温大风环境中长时间暴露，尽量减少夜间活动。寺庙类景区（如布达拉宫、扎什伦布寺）室内外温差大，请注意及时增减衣物。